Identifiant HAGS 
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Structure street workout
La structure street workout HAGS permet un entrainement complet ciblant l’ensemble des groupes musculaires et encourage les utilisateurs à développer leur force physique et gagner en confiance.
Adaptée aux sportifs de tous niveaux, elle répond aux besoins des adeptes du calisthénics comme ceux des débutants qui souhaitent une initiation progressive au fitness. C’est aussi un outil idéal pour les coaches sportifs qui veulent organiser des sessions individuelles ou en groupe a l’extérieur. 5 personnes peuvent s’entraîner en même temps.
Sauts latéraux
Effectuez des sauts de chaque côté de la barre pour développer l’agilité et cibler les muscles du fessier et de la jambe.
Tractions
Un exercice complet qui permet un travail de tout le haut du corps. Placez les paumes vers l’intérieur pour travailler davantage les muscles du bras.
Crunch-abdos
Utilisez la barre pour bloquer les jambes. L’amplitude du mouvement est moindre par rapport aux abdominaux traditionnels et implique moins de tension sur le dos.
Pompe arrière (dip)
Pour renforcer les muscles de la poitrine et des triceps.
Relevé de jambes
Travaille les abdominaux ainsi que les muscles des jambes.
Planche abdominale
Placez les pieds sur la barre latérale pour travailler le gainage et les abdos.
Le drapeau humain
Cette barre plus fine permet une meilleure prise. Ce mouvement impressionnant travaille l’ensemble des muscles.
Traction inversée
Cette alternative aux tractions classiques cible les muscles dorsaux et les biceps.
Muscle Up
Un exercice pour ceux maitrisant la traction de base et voulant se dépasser. Travaille l’ensemble du haut du corps.
Traction en pronation
Les paumes des mains sont placées vers l’extérieur avec une prise large. Un exercice complet ciblant les muscles du dos.
Pompes inclinées
Les pieds sont placés en hauteur, une position qui travaille le haut des pectoraux.
Squats à la barre
Se tenir à la barre permet d’avoir plus de soutien et de travailler les cuisses tout en réduisant la pression sur les genoux.
Step Up
Pour tonifier les fessiers et les mollets.
Pompes verticales
Cette variante de la pompe classique travaille les triceps.
